မနက်ခင်းဟာ တစ်နေ့တာလုံးရဲ့အစဖြစ်တာကြောင့် အရေးကြီးဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ လုပ်လိုက်တဲ့အရာတွေဟာ တစ်နေ့တာလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုကြီးကြီးမားမားရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ မနက်နိုးလာတာနှင့်တန်းထတာ ဒါမှမဟုတ် ပြန်အိပ်လိုက်တာမျိုးဟာ မကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အကြောဆန့်တာလိုမျိုး မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုလုပ်ရင်းနိုးလာခြင်းကကြွက်သားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းကောင်းနိုးလာအောင်ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
အိပ်ရာကထလာတာနှင့် ဖုန်းကိုတစ်ခါထဲဖွင့်ကြည့်ခြင်းကလည်း မနက်ခင်းကိုလုံးဝဖျက်ဆီးလိုက်တဲ့အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် နိုးလာတာနှင့်တစ်နေ့တာကိုကြိုတင်ပင်ပန်းပြီးစိတ်ပျက်နေတာကလည်း မနက်ခင်းကိုပျက်စီးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာကို အာဟာရမဖြစ်တဲ့အစားအသောက်တွေစားပြီး ရှောင်လိုက်တာမျိုးကလည်း ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာလုံးအတွက်အစီအစဥ်ချထားတာမရှိဘဲ အကြောင်းမဲ့ထလာတာကလည်း တစ်နေ့တာကိုမကောင်းတဲ့သက်ရောက်မှုတွေအများကြီးဖြစ်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် တစ်နေ့တာလုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေကို အချိန်ဇယားလေးဆွဲထားပြီးလုပ်ခြင်းက ပိုပြီးကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေကိုရစေနိုင်မှာပါ။
Bong I.T