သင်ကိုယ်တိုင်မသိပဲ လုပ်နေမိတဲ့ ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေမယ့် အမူအကျင့်များ

https://s9.kh1.co/f7/f71e67ca0c4c6a17f4f4a7d6a77d4b00730fb236.jpg
ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပရေးရာ
 17-Jul-2022 9pm · 2 months ago

မိမိလုပ်နေတာက မှားနေမှန်း မသိတတ်တာ ပုံမှန်ပါပဲ....(အပြည့်အစုံဖတ်ရန် ပုံကိုနှိပ်ပါ)

စာဖတ်သူတို့နေ့စဉ်သွားလာ လှုပ်ရှား စားသောက်နေတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေက ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေမယ့် အမူကျင့်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ သတိမမူပေမယ့် ဒီအချက်လေးတွေကတော့ စာဖတ်သူတို့ ဦးနှောက်ကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

(၁) မနက်စာ မစားဘဲနေတာ

https://s9.kh1.co/__image/w=500,h=334,q=100/0f/0f1605f5a5d2a2e25f6b728e7a90739617bfae52.jpg

မနက်စာ မစားတာက လိုအပ်တဲ့ သကြားဓါတ် မရရှိနိုင်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

(၂) အိပ်ချိန် မလုံလောက်တာ

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=311,q=100/31/31a12481ecdedeb62af61e107d34b70bbbe6dff4.jpg

ဦးနှောက် အနားပေးဖို့ အတွက် အိပ်စက်ချိန် အလုံအလောက် မရှိရင် ဦးနှောက် ဆဲလ်တွေ သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အစားသောင်းကျန်းတာ

https://s9.kh1.co/__image/w=580,h=300,q=100/6b/6b2472431edde3ccd945314c883ccf7beaadfe7d.jpg

အစားအစာ အများကြီး စားသုံးခြင်းက ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

(၄) လေထုညစ်ညမ်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာနေထိုင်တာ

https://s9.kh1.co/__image/w=537,h=403,q=100/a2/a2d7ac5ad588773cb1ee010e9adffe6f549ccf38.jpg

ဦးနှောက်က အောင်စီဂျင်များစွာ လိုအပ်တဲ့ အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညစ်ညမ်းတဲ့ လေထုကို ရှူရှိုက်မိရင် အောက်စီဂျင်မရပဲ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို ချို့ယွင်းနိုင်ပါတယ်။

(၅) တွေးခေါ်မှု နည်းပါတာ

https://s9.kh1.co/__image/w=615,h=453,q=100/3a/3ae5da979e48b1bedaf61353da6023b05be03023.jpg

စဥ်းစားတွေးခေါ်ခြင်းက ဦးနှောက် အတွက် ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ တွေးခေါ်မှု မရှိရင် မှတ်ဉာဏ် လျော့နည်းလာခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

(၆) ခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ပြီးအိပ်စက်တာ

https://s9.kh1.co/__image/w=650,h=366,q=100/43/43605d86cf289e00f81c4600cbb4fc304d7b9637.jpg

အိပ်နေစဉ်အတွင်း ခေါင်းကို ဖုံးဖိ အိပ်ခြင်းက အောက်စီဂျင်လျော့နည်းပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်တွေ တိုးပွားလာနိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုတွေလည်း စတင်လာနိုင်ပါတယ်။

သတင်း အရင်းအမြစ်Healthy living

Tun Lin Aung
Aung

ဆက်စပ်သတင်း